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Unsere Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Bei Frauen hat der Körper in jeder Phase des Zyklus andere Bedürfnisse, daher ist es möglich, den weiblichen Zyklus allein durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel positiv zu beeinflussen! Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Bei Frauen hat der Körper in jeder Phase des Zyklus andere Bedürfnisse, so dass es möglich ist, allein durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel den weiblichen Zyklus positiv zu beeinflussen!
Deshalb hat breathe ilo, zusammen mit Salad Jungle, für alle Schrankerl-Nutzerinnen ein zyklusgerechtes Gericht bereitgestellt: die Female Bowl mit Hummus, Avocado, Kichererbsen, Karotte, rote Rüben, Rotkraut, Babyspinat, Bulgur, Minze, Granatapfel, Tahini Dressing.
Zu den Inhaltsstoffen:
Kichererbsen & Hummus: stecken voller B-Vitamine, die sich positiv auf die Stimmung auswirken, weil sie die Entstehung der Botenstoffe Serotonin und Dopamin unterstützen.
Karotte & Rotkraut: helfen dabei überschüssige Hormone abzubauen und so die Hormonbalance zu unterstützen.
Tahini Dressing (Sesam) soll die Progesteron Bildung unterstützen und somit die hormonelle Gesundheit.
Gesunde Fette in der Avocado und komplexe Kohlehydrate aus dem Bulgur helfen dabei, den Blutzuckerspiegel stabil und die Hormone in Balance zu halten.
Spinat enthält viel Beta Karotin, Kalzium, Magnesium und Eisen und hilft so dabei PMS vorzubeugen.
Rote Lebensmittel wie rote Rübe und Granatapfel wirken blutbildend und eignen sich wunderbar für die Zeit vor der Periode.
Entdecke hier mehr über breathe ilo und wie sie Frauen helfen, ihren Körper besser zu verstehen!
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